华为Watch GT 4上周换上，10月更新。46mm表壳，续航14天，心率血氧监测准。价格1488元。第三季度华为手表份额22%。跑步模式轨迹准，自动识别运动。表盘生态丰富，第三方可装。睡眠报告详细，深睡占比数据有用。但消息推送延迟偶尔，需重连。充电磁吸快，1小时满电。防水5ATM，洗澡无压力。总体续航王者，日常够用。

清炒时蔬用西兰花300克切小朵，胡萝卜50克切片。锅热油20毫升，大火爆香蒜片，下菜翻炒4分钟，加盐3克、鸡精1克出锅。菜色翠绿，口感脆嫩带甜。配红烧肉或蒸鱼平衡油腻，也可当减脂餐。探店学到大火快炒保鲜的技巧。