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1、跪姿,上身挺直,两脚打开与肩同宽,双手自然垂放在身体两侧。2、初学者可上身往前倾45度,双手叉腰。3、身体慢慢后仰,知道双手碰到后脚跟,停留3-5个呼吸,再回到原地,重复3次。鱼式 1、平躺,双手放在身体两侧,慢慢呼吸。2、双手肘关节碰地与地面垂直,双手握拳向上。3、双手力量将胸部撑开,...
第一件:上衣。 https://imgcdn.idongde.com/qa/2020/06/30/14/1593499042723803 第二件:下装装扮,可以选择防御也可以选择hp上限。 https://imgcdn.idongde.com/qa/2020/06/30/14/1593499042601708 第三件:头部装扮,可以选择释放速度和智力。 https://imgcdn.idongde.com...